Atat sauna uscata, cat si sauna umeda prezinta numeroase beneficii pentru sanatate, ambele actionand la nivel local si general in organism.

Daca si tu ti-ai propus sa adopti un stil de viata sanatos, nu ezita sa incluzi cateva sedinte de sauna uscata sau umeda in rutina ta saptamanala.

Care este diferenta?

Principala diferenta intre sauna uscata si sauna umeda consta in gradul de umiditate specific celor doua. 

In cazul saunei umede, umiditatea atinge nivelul de 100%, pe cand umiditatea dintr-o sauna uscata este intre 5% si 30%.

Asadar, principala diferenta intre cele doua forme de detoxifiere consta in prezenta vaporilor de apa sau aburilor.

Beneficii din exterior spre interior

Sauna uscata si sauna umeda pot produce reale modificari in functiile organismului, sustinand corpul din exterior spre interior.

Ambele contribuie la imbunatatirea circulatiei, scaderea tensiunii arteriale, reducerea stresului, eliminarea congestiei si inflamatiei plamanilor cu efect benefic asupra astmului si alergiilor, curatarea pielii in profunzime, imbunatatirea performantei la antrenamente, „arderea caloriilor”, stimularea sistemului imunitar si eliminarea toxinelor.

Echilibrul perfect intre corp si minte

Sauna ajuta la calmarea durerilor musculare si este binevenita dupa un antrenament/efort, intrucat induce o stare de liniste si de relaxare, pastrand totodata metabolismul turat la maximum (astfel, vei continua sa arzi energie inclusiv dupa antrenament).

Sauna sporeste procesul de recuperare a muschilor prin accelerarea circulatiei sangelului si a oxigenului. Caldura permite muschilor sa se relaxeze, iar tu descoperi adevarata senzatie a starii de bine, profitand de temperatura calda si umiditatea care te invaluie intr-o stare de relaxare divina.

Ambele saune stimuleaza circulatia, detoxifica corpul si linistesc mintea. Pentru beneficii reale, se recomanda ca sauna sa fie folosita de 2-3 ori pe saptamana, in sedinte de 10-20 de minute.

Adjuvant in procesul de slabire

Trei sederi in cabina (care inseamna o sedinta de sauna), fiecare cu o durata de aproximativ 10 minute, de 3 ori pe saptamana, te pot ajuta sa arzi 300 de calorii.

Caldura aplicata si transpiratia produsa in timpul saunei favorizeaza eliminarea a 70%-75% apa, 15%-30% grasimi si substantelor toxice din corp. Dupa 3 luni de sauna, se pot pierde intre 3-5 kilograme, iar efectul este cu atat mai mare cu cat acesta este sustinut de un stil de viata sanatos.

Asigura-te ca bei suficienta apa cand intentionezi sa folosesti sauna. Este important sa ramai hidrat/a pentru a compensa orice pierdere de apa.